Hypnose pour le stress à Nantes
Quelle est la définition du stress ?
Le stress est une réaction d'adaptation naturelle face à un évènement que la personne vit et il permet de réagir à son environnement
Comment reconnaître le stress ?
Il existe 3 types de stress, le stress physique, le stress mental et le stress comportemental qui peuvent donner les symptômes suivants :
- Tensions musculaires
- Problèmes digestifs et intestinaux
- Manque d'appétit
- Migraines
- Fatigue
- Vertiges
- Perte de contrôle
- Agressivité ou irritabilité
- Trouble de la mémoire etc...
Le stress peut-il être positif ?
Le stress est nécessaire, il permet de vous stimuler, de vous motiver et est indispensable à votre équilibre vital. Le stress positif peut devenir un stress négatif qui se répète que l'on appellera stress chronique. Le stress chronique est lorsque votre seuil de tolérance est dépassé et qu'il n'y a plus d'adaptation possible et devient handicapant dans votre vie au niveau professionnel, social, familiale, personnel ou autres.
Différents types de stress
Un stress peut être unique comme un accident, une perte d'emploi. Il peut être également violent, un deuil, une séparation et il existe également le stress à répétition comme le harcèlement moral ou physique.
Les mécanismes physiologiques du stress en 3 phases
1 ère phase :
L'alarme : l'organisme se prépare au combat ou à la fuite.
Face à une situation évaluée comme stressante l'organisme réagit instantanément en libérant de l'adrénaline, du cortisol qui augmenteront la fréquence cardiaque, la tension artérielle , la température corporelle, l'afflux de sang dans les muscles. Toutes ces modifications ont pour but de préparer le corps à réagir, fuir ou combattre.
2 ème phase :
La résistance : Dans cette deuxième phase, de nouvelles hormones sécrétées par les glandes corticosurrénales vont augmenter le taux de sucre dans le sang pour apporter de l'énergie nécessaire aux muscles, au coeur, au cerveau et garder un niveau suffisant de glucose pour faire face à la situation stressante pour fuir ou combattre.
3 ème phase :
L'épuisement : Dans cette troisième phase, suite à la résistance, la capacité de l'organisme est débordée. La régulation des glucocorticoïdes devient inefficace et l'organisme est submergé par d'autres hormones pour essayer de modifier la situation et si aucune modification par le débordement, ces hormones peuvent devenir problématiques pour la santé.
Comment se libérer du stress grâce à l'hypnose ?
Parfois l'anticipation de certains évènements ou de situations génère du stress. L'hypnose sera une aide précieuse pour s'attaquer à la cause sous jacente de l'angoisse par l'inconscient. Pendant la séance des suggestions hypnotiques seront prononcés par l'hypnothérapeute afin de libérer le stress en fonction de la problématique de chacun. Pendant une séance sur le stress je peux pratiquer L'EFT ou l'EMDR en fonction de la problématique et l'évolution des séances.